술 빨리 깨는 방법, 숙취해소제 추천

전날 과음해서 지금 힘드신 분들 술 빨리 깨는 방법 확인하시고 원래 상태로 돌아가기를 희망합니다. 저는 숙취가 너무 심해서 술 먹은 다음날 항상 숙취 해소하는 방법을 자주 알아보고 술 빨리 깨는 방법을 살펴봅니다. 일단 제일 필요한 것은 잠을 충분히 자는 것입니다. 그게 어렵다면 다양한 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

 

 

술 빨리 깨는 방법은 몸에 남아 있는 알코올 성분을 최대한 바깥으로 빼내는 방법입니다. 쉽게 이야기하면 화장실을 최대한 많이 가는 방법이죠. 술 먹은 다음날 숙취해소제도 분명 도움이 되지만 저는 약국에 가서 증상을 이야기하고 약타먹는 것을 더 추천드립니다.

 

 

술 빨리 깨는 방법

 

1. 물 많이 마시기

2. 화장실 자주 가기

3. 숙취에 좋은 음식 먹기

4. 약국에 파는 약 사 먹기

5. 움직이려고 노력하기

6. 온수 샤워

7. 일찍 잠들기(숙면)

 

 

1. 물 많이 마시기

과음을 하면 우리 몸에서 회복하기 위해 수분을 많이 필요로 합니다. 탈수 현상이 일어나 숙취가 더 심해질 수 있으므로 물을 계속 드셔야 합니다. 평상시보다 목이 더 마르고 알코올을 해독하기 위해 물을 필요로 하기 때문에 물통을 옆에 두고 수시로 드시기 바랍니다. 또한 알코올 분해하면서 안 좋은 성분이 몸에 남아 있을 수 있는데 물을 많이 마심으로써 해독작용을 해줄 수 있습니다.

 

술을 많이 마시면 소화기능도 약해져 소화가 잘 안 될 텐데 물을 자주 마시면서 소화가 잘 될 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 일단 물을 많이 마시세요.

 

물 많이 마시기

 

2. 화장실 자주 가기

물을 자주 드시고 계시다면 화장실을 자주 가도록 노력해 보시기 바랍니다. 몸에 쌓인 노폐물, 알코올 등을 빠르게 몸에서 독성을 제거하여 빠르게 회복할 수 있습니다. 그래서 술 자주 드시는 분들은 다음 날 오전부터 화장실 가는 것에 집중하시는 분들이 많습니다. 제가 지켜보았을 때 점심 먹을 때까지 힘들어하다가 점심 먹고 화장실 여러 번 다녀오고 나서 몸 상태가 점점 괜찮아지시는 분들을 많이 보았습니다. 화장실 자주 가셔서 빨리 독성을 빼내도록 하시기 바랍니다.

 

화장실 자주 가기

 

3. 숙취에 좋은 음식 먹기

과음하셨다면 현재 몸 상태가 아주 좋지 못한 상태입니다. 수분 부족, 영양부족, 몸의 밸런스가 많이 깨진 것입니다. 이유는 몸에서 알코올을 분해하기 위해 간에서 모든 에너지를 가져다 쓰기에 우리 몸이 많이 불편한 것입니다. 회복을 도와주기 위해서 숙취에 좋은 음식을 드시면 좋은데 대표적으로 콩나물국이 있습니다. 콩나물에는 아스파라긴산이라는 성분이 있는데 알코올분해를 도와줍니다. 숙취에 좋은 음식 몇 가지를 나열해 둘 테니 주변에 있다면 꼭 찾아드시기 바랍니다.

 

 

• 오이 : 수분으로 이루어진 오이는 탈수를 막아주고 전해질 공급을 해줍니다.
• 녹차 : 녹차는 숙취해소에 도움이 되는데 알코올 해독에 도움이 됩니다.
• 계란 : 과음하면 몸에 영양분이 부족하게 되는데 단백질로 되어 있는 계란은 회복하는데 도움을 줍니다.
• 토마토 : 자연이 주는 치료제로 리코펜과 비타민c 가 들어있어 음주한 다음날 먹으면 좋습니다.
• 우유 : 위를 보호해 주고 몸 회복을 위한 영양소인 단백질, 지방, 아미노산이 있어 도움이 됩니다.
• 명태 : 단백질이 풍부한 명태는 알코올로 인한 독소, 노폐물을 제거해 주고 간 회복에 도움 줍니다.

4. 약국에 파는 약 사 먹기

너무 과음을 심하게 하셔서 아무것도 먹지 못하고 어지럽고 움직이기도 어려운 상태라면 병원에 가시거나 약국에서 파는 약을 드시는 것을 추천드립니다. 개개인 별로 숙취의 형태가 다르기 때문에 증상을 이야기하고 제일 불편한 상태를 호전시키시기 바랍니다. 저는 술을 많이 마시면 속이 계속 울렁거리고 어지러운 것이 특징입니다.

 

다른 어떤 음식을 먹어도 토를 하거나 계속 속이 안 좋아서 음식을 먹기 어려운데요, 이럴 때 약국에 가서 과음해서 속이 너무 좋지 않다고 하면 몇 가지 약을 챙겨주는데 그거 먹고 몸이 좀 괜찮아질 때 숙취에 좋은 음식을 먹습니다.

 

술을 너무 많이 먹은 다음날 움직일 수 있는 정도를 숙취라고 하고 생활이 불가능할 정도로 힘들면 그것은 병이 났다고 표현할 수 있습니다. 병이 났으니 약국에서 약을 먹는 게 맞습니다.

 

약 사먹기

 

5. 많이 움직이도록 노력

전날에 술을 마시고 숙면을 취하고 나서 계속 누워만 있으면 숙취가 굉장히 오래갑니다. 이것은 제가 직접 체험한 것인데요, 술을 정말 많이 마시고 다음 날 어쩔 수 없이 일을 나가면 힘들지만 퇴근 시간즈음 되면 몸이 정상으로 돌아오는 것이 느껴집니다. 그러나 다음날 휴일인 경우 숙면을 취했음에도 몸이 피곤해서 누워만 있는다면 이상하게 숙취가 엄청 오래갑니다.

 

이유는 혈액순환을 통해 우리 몸이 정화될 수 있는데 움직이지 않고 누워만 있는다면 혈액순환이 더디고 회복하는데 더 오래갈 수 있습니다. 따라서 어느 정도 충분한 수면을 취하셨다면 산책, 운동 등을 통해 움직여 주시는 것이 좋습니다.

 

 

6. 온수 샤워

술 마시고 나서 바로 온수샤워를 하는 것이 아니라 다음날 온수샤워를 하는 것이 좋습니다. 술 마시고 바로 온수샤워하면 심장에 무리가 갈 수 있습니다. 그래서 목욕탕에 가면 음주자는 뜨거운 탕, 사우나에 들어가지 말라고 적혀있는 것을 볼 수 있습니다. 다음날 온수 샤워는 혈액순환이 잘 되게 하는 것인데요, 혈액순환이 잘 되어 알코올 해독능력을 잘 되게 도와주는 역할을 합니다.

 

7. 빨리 잠들기(숙면)

과음으로 인해 하루 종일 힘들었고 숙취해소 하기 위해 고군분투하실 것입니다. 결국 시간이 해결해 주어 오후 6시 즈음되면 좀 피곤하긴 하지만 정상으로 돌아오게 됩니다. 이때 무리하게 저녁 약속, 술자리, 격한 운동을 하러 가시지 마시고 오늘만큼은 집에 일찍 들어가셔서 온수 샤워 후 일찍 잠들기 바랍니다. 아마 숙면을 취하실 수 있으실 것입니다. 하루 종일 우리 몸은 회복하기 위해 열심히 일을 했습니다. 우리 몸에게 쉴 수 있는 시간을 주셔야 합니다.

 

숙취해소제 추천

저는 정말 숙취가 심해서 술을 잘 안 마시려 하는데 술만 먹으면 취하도록 먹게 됩니다. 그래서 숙취를 항상 걱정하는데요, 시중에 나와 있는 숙취해소제는 거의 다 먹어본 것 같습니다. 그리고 혼자서 효과가 있는 숙취해소제를 생각해 보았습니다. 편의점, 약국에 파는 숙취해소제 거의 대부분 효과가 미미한 것 같다는 생각이 들지만 딱 하나 "여명 808"이라는 제품은 확실히 효과가 있습니다.

 

 

신기하게도 캔의 포장지도 이상한 아저씨가 그려져 있고 예쁘지도 않은데 효과가 정말 있었습니다. 가장 효과를 잘 보시려면 술 마시기 전에 30분 전에 드시면 아주 효과가 좋습니다. 간에 코팅을 해놓은 것인지 술도 평상시보다 더 잘 마시게 해 주고 다음날 속 울렁거림, 어지러움, 머리 아픔이 덜 한 것을 느낄 수 있었습니다.

 

그리고 보통 숙취해소제는 술을 마시는 중간이나 마시고 난 후에 먹으면 효과가 크지 않은데 여명이라는 제품은 술 마시기 중간이나, 마신 후에 먹어도 다음날 괜찮았습니다. 저한테는 확실한 효과가 있지만 가장 단점은 비쌉니다. 손바닥보다 작은데 비쌉니다.

 

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숙취로 고생하는 아저씨

결론

술 빨리 깨는 방법 하나하나 해보시다 보면 어느 순간 숙취해소가 완료된 것을 확인하실 수 있으실 것입니다. 지금 너무 힘들어서 술 깨는 방법을 찾아보셨다면 노력해 보세요. 술 깨기 위해 노력하다 보면 빨리 깰 수 있습니다. 그냥 가만히 있으면 오래 걸리더라고요. 그리고 다음에 술 마실 일이 있으실 때는 숙취해소제 꼭 챙겨드시는 것을 추천드립니다. 숙취 너무 힘듭니다.